La sophrologie

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d'harmoniser la relation entre le corps et l'esprit en utilisant ses propres ressources.
Elle a été créée en 1960 par le Professeur Caycedo neuropsychiatre.

Née d'une synthèse de techniques orientales (yoga, zen, bouddhisme tibétain) et occidentales (hypnose, relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz, phénoménologie), la sophrologie utilise la modification de l'état de conscience pour nous permettre de porter un regard neuf sur les choses, d'aller au-delà de nos jugements, de nos idées préconçues.
Avec la sophrologie, nous explorons progressivement notre respiration, notre corps, nos sensations, nos 5 sens, nos émotions, nos capacités, nos valeurs et notre présence au monde, dans le temps et dans l'espace.

Cette démarche se base sur nos ressentis et sur l'ensemble des informations que notre corps peut nous fournir.

Grâce à des techniques simples basées sur la respiration, le relâchement musculaire, la concentration, la visualisation, la gestion positive de la pensée et les mouvements corporels, la sophrologie permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique et de développer positivement ses capacités.
Avec la sophrologie, vous apprendrez à mieux vous connaître, à identifier vos émotions, vos comportements, vos croyances et vos valeurs.
C'est également un outil de développement personnel qui vous permettra de vous réaliser pleinement et de développer tout votre potentiel.

Découvrir, ressentir, expérimenter, s'autoriser à être, telle est la voie que je vous propose d'emprunter.

Les  bonnes raisons de se mettre à la sophrologie

  • Stress, dépression
  • Douleurs
  • Lâcher prise
  • Manque de confiance en soi 
  • Préparation aux examens
  • Changement de vie , d'orientation, difficultés à surmonter une période difficile (maladie, licenciement, rupture…)
  • Amélioration du sommeil
  • Hyper activité (enfant/adolescent)

 

La sophrologie vous accompagne à chaque moment de votre vie

Cette discipline naturelle, de plus en plus prisée dans le monde du bien-être, agit sur le corps et l'esprit afin d'amener une harmonie . Grâce à des exercices, en posture assis ou debout , de relaxation douce et dynamique, le corps se détend et se relâche tout en douceur et l'esprit se pose. 

Effet bien-être garanti !